Pilates
Activități aerobice
Beneficii: Efectuate în mod regulat exercițiile fizice pot reduce riscul bolilor de inimă, accidentelor vasculare. Atât exercițiile de tip aerobic, cât și cele de forță contribuie la consolidarea stării de sănătate. În plus, exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea mentală, au efecte pozitive asupra unora dintre cele mai importante organe ale corpului uman, inclusiv inima și creierul dar și asupra altor sisteme cum ar fi sistemul muscular și cel osos. Inima ca și în cazul altor mușchi, inima devine mai puternică pe masura ce este antrenată.
Pilates: Pilates este cea mai bună opțiune dacă se dorește o remodelare completă a siluetei, prin subțierea taliei, definirea brațelor, gleznelor, tonifierea și definirea mușchilor fără o creștere masivă a masei musculare, alungirea coloanei, obținerea unei poziții corecte a corpului.
Avantaje și beneficii:
- remodelează forma corpului;
- subtiază talia;
- tonifiază musculatura;
- îmbunătătește postura;
- tonifiază întreg organismul;
- reduce durerile de spate;
- crește mobilitatea articulațiilor;
- întărește mușchiul inimii;
- îmbunătățește circulația;
- crește flexibilitatea;
- îmbunătățește performanțele sportive;
- protejează organismul împotriva afecțiunilor sezoniere;
- reduce stresul și tensiunea și ajută la creșterea nivelului de energie;