Bosu

bosu-aria-sport-sibiu

Activități aerobice

Beneficii: Efectuate în mod regulat exercițiile fizice pot reduce riscul bolilor de inimă, accidentelor vasculare. Atât exercițiile de tip aerobic, cât și cele de forță contribuie la consolidarea stării de sănătate. În plus, exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea mentală, au efecte pozitive asupra unora dintre cele mai importante organe ale corpului uman, inclusiv inima și creierul dar și asupra altor sisteme cum ar fi sistemul muscular și cel osos. Inima ca și în cazul altor mușchi, inima devine mai puternică pe masura ce este antrenată.

 

Bosu: este o clasă de aerobic care se realizează cu un accesoriu care se numeste bosu, este un accesoriu cu o parte bombată elastică și cu o parte plană, asemenea unei jumatăți de minge. Reprezintă un eficient antrenament cardiovascular. Accelerează bătăile inimii, ajută la arderea caloriilor şi lucrează toţi muşchii corpului. Este recomandat să execuţi salturi, fandări, sărituri, exerciţii step, toate într-un ritm alert şi fără pauze prea mari între seturile de exerciţii. Exerciţiile cu mingea Bosu sunt considerate unele dintre cele mai eficiente exerciţii pentru muşchii abdominali. De altfel, această tehnică tonifică şi muşchii trunchiului şi muşchii fesieri. Îmbunătăţeşte echilibrul, coordonarea, agilitatea şi flexibilitatea.

Avantaje și beneficii:

– ajută la îmbunătățirea tonusului muscular;

– ajută la recuperarea fizică după anumite accidente;

– întărește mușchii implicați în respirație, facilitând respirația aerului în plămâni;

– întărește mușchiul cardiac;

– lucrează mușchii corpului;

– se poate folosii în antrenamentele sportivilor de performanță;

– reduce stresul și diminuează depresia.

Newsletter

Retele Sociale

Detalii Contact

SOS. ALBA IULIA nr. 100, SIBIU, Cod Postal 550052, JUD. SIBIU Tel:0269 22 77 78 sport@aria.com.ro